1. Önvédelem:   Sok ember kezdi el a harcművészeteket azért, mert szeretné megtanulni, hogyan védje meg magát. A harcművészetek gyakran kifejlesztik az önbizalmat és az önfegyelmet, amelyek mind fontosak az esetleges veszélyhelyzetekkel szemben.
2. Testi és szellemi fejlődés:   A harcművészetek nem csak a fizikai erőnlétet fejlesztik, hanem hozzájárulnak a szellemi fejlődéshez is. Az önfegyelem, a kitartás és a koncentráció fejlesztése által a harcművészetek hozzájárulnak a teljes személyiség fejlődéséhez.
3. Kulturális érdeklődés:   A harcművészetek gyakran hagyományos és mély ...

1. Izomműködés és teljesítmény: Hidegben az izmok merevebbek lehetnek és a hideg hatására az ingerület-vezetés lelassulhat. Ez növelheti a sérülés kockázatát és csökkentheti az izom teljesítményét és hatékonyságát. Az izmok és az ízületek rugalmasságának megtartása érdekében fontos, hogy alaposan bemelegíts és nyújtsd meg az izmaidat hideg időben is.
2. Szív- és érrendszeri hatások: A hideg ...

Csatlakozz te is a nyilvános Hatékony egészség-és önvédelem csoportunkhoz, ahol már több, mint 1300 tag olvashatja rendszeresen a folyamatosan frissülő, mindig aktuális és érdekes bejegyzéseket! Csatlakozni az alábbi szövegre kattintva tudsz:  

Hatékony egészség-és önvédelem

Elindult a honlapunk! Az aktuális képzéseink mellett megtaláljátok az ingyenesen letölthető anyagainkat is, de időpontot tudtok foglalni személyes, vagy online tréningeinkre, konzultációinkra is! Nézzetek szét nálunk! 

https:// mesterfok.com

Az erőszak olyan cselekedet vagy viselkedés, amely célja, hogy másokat kényszerítsen vagy bántalmazzon, fizikai, érzelmi vagy pszichológiai szinten. Az erőszak lehet fizikai támadás, verbális vagy szóbeli fenyegetés, szexuális erőszak, zaklatás vagy bármilyen más olyan cselekedet, amely sérülést vagy kárt okoz másoknak. Az erőszakot gyakran a hatalomgyakorlás, az uralom, a félelem, az agresszió, az intolerancia, a gyűlölet vagy az érdekek érvényesítése motiválja. Az erőszakos cselekedeteknek súlyos következményei lehetnek az áldozatokra nézve, beleértve a testi és lelki sérüléseket, a traumát, a stresszt, a depressziót és az önértékelési problémákat. Az erőszak minden formája elfogadhatatlan! 

Milywen formái lehetnek? Az ...

A támadótechnikák az eszközzel vagy anélkül végzett ütések, rúgások, különböző fogások vagy fojtások, dobások és leszorítások összességét jelenti.

A hatékony támadás elengedhetetlen eszköze, hogy megismerjük az egyes technikák mechanikáját azért, hogy azt a leghatékonyabban tudjuk kivitelezni. Mivel önvédelemről van szó, tehát nem az edzőtermi, verseny- vagy sportkörülményekről, elengedhetetlen, hogy a technikánk mindig a leghatékonyabb legyen, hiszen nagyon könnyen előfordulhat, hogy a támadónk nagyobb, erősebb, vagy magasabb lesz, mint mi magunk. Nézzük meg először, hogy mi szükséges a jó ütéshez!

Az ütések

Nagyon sokan próbálták már meghatározni a jó ütés fogalmát. Mivel számtalan ...