Minél előbb, annál jobb!
Az önvédelem fontosságának megtanulása már gyerekkorban alapvető fontosságú, mert ez az időszak rendkívül formáló a személyes fejlődés szempontjából. Gyerekkorban elsajátított önvédelmi ismeretek és képességek segítenek a gyerekeknek abban, hogy magabiztosan és tudatosan tudjanak kezelni különféle helyzeteket, legyenek azok fizikai, szociális vagy érzelmi jellegűek. Nézzük meg ezeket!
- Biztonságérzet kialakítása: Az önvédelem megtanítása már gyerekkorban hozzájárul a gyerekek biztonságérzetének kialakításához. Ha egy gyerek tisztában van azzal, hogy miként tudja magát védeni, vagy segítséget kérni veszélyes helyzetekben, akkor magabiztosabb és nyugodtabb lesz.
- Prevenció és felismerés: Az önvédelmi ismeretek ...
Pár éve még azt tanították, hogy az egészség a betegség hiánya, de ma már tudjuk, hogy ez annál sokkal többet jelent. Az egészség szó sokkal többet jelent és több dimenzióban is értelmezhető. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészséget nemcsak a betegség vagy a fogyatékosság hiányaként definiálják, hanem egy teljes fizikai, mentális és szociális jól-lét állapotaként. 
Többen kerestetek meg azzal, hogy posztoljak arról is, hogy egy életmód-váltó program mit tartalmaz. Nagy vonalakban a következőeket: 
Sokan azt gondolják, hogy elég a technika és az erőnlét, állóképesség. Ez nem így van! Az önvédelem során számos képesség és tulajdonság fontos szerepet játszhat a hatékony védekezésben. Az alábbiakban felsorolok néhányat: 
