Manapság a világban számos veszély leselkedik ránk és fontos, hogy felkészültek legyünk ezekre a helyzetekre. Az önvédelem nem csupán egy sport vagy hobbi, hanem egy olyan életstílus, amely mindannyiunk számára elengedhetetlen lehet. De miért is fontos elsajátítani az önvédelmi képességeket?…

Többen kerestetek meg azzal, hogy posztoljak arról is, hogy egy életmód-váltó program mit tartalmaz. Nagy vonalakban a következőeket: Az egészségprogram célja az egészség javítása és az életmód egészségesebb irányba történő változtatása. Fontos azonban, hogy mindenki egyedi és az egészségprogram…