A támadótechnikák az eszközzel vagy anélkül végzett ütések, rúgások, különböző fogások vagy fojtások, dobások és leszorítások összességét jelenti.

A hatékony támadás elengedhetetlen eszköze, hogy megismerjük az egyes technikák mechanikáját azért, hogy azt a leghatékonyabban tudjuk kivitelezni. Mivel önvédelemről van szó, tehát nem az edzőtermi, verseny- vagy sportkörülményekről, elengedhetetlen, hogy a technikánk mindig a leghatékonyabb legyen, hiszen nagyon könnyen előfordulhat, hogy a támadónk nagyobb, erősebb, vagy magasabb lesz, mint mi magunk. Nézzük meg először, hogy mi szükséges a jó ütéshez!

Az ütések

Nagyon sokan próbálták már meghatározni a jó ütés fogalmát. Mivel számtalan ...

1. Figyelmi képesség: Fontos, hogy felismerd a veszélyt, mielőtt az bekövetkezik és időben tudj reagálni. Ehhez fontos a figyelmi képességed, hogy észrevegyél olyan jeleket, amelyek arra utalnak, hogy veszély lehet a közelben.
2. Kommunikációs képességek: Az önvédelem során fontos, hogy tudj hatékonyan kommunikálni másokkal. Ez segíthet abban, hogy segítséget kérj vagy figyelmeztess másokat, ha valami nem stimmel.
3. ...

Az erőszak olyan cselekedet vagy viselkedés, amely célja, hogy másokat kényszerítsen vagy bántalmazzon, fizikai, érzelmi vagy pszichológiai szinten. Az erőszak lehet fizikai támadás, verbális vagy szóbeli fenyegetés, szexuális erőszak, zaklatás vagy bármilyen más olyan cselekedet, amely sérülést vagy kárt okoz másoknak. Az erőszakot gyakran a hatalomgyakorlás, az uralom, a félelem, az agresszió, az intolerancia, a gyűlölet vagy az érdekek érvényesítése motiválja. Az erőszakos cselekedeteknek súlyos következményei lehetnek az áldozatokra nézve, beleértve a testi és lelki sérüléseket, a traumát, a stresszt, a depressziót és az önértékelési problémákat. Az erőszak minden formája elfogadhatatlan! 

Milywen formái lehetnek? Az ...

Az első, amit be szeretnék mutatni nektek, azok a leggyakrabban használt ütőfelületek. Menjünk sorba ezeken!

 Az ököl leggyakoribb és legközismertebb felület a kézfej legkeményebb része. Négy ujj kemény csontja alkotja, de sérülékenyebb, mint gondolnád. A harcművészetekben külön edzést folytatnak az első két bütyök megerősítésére, és a támadásokat ezzel is hajtják végre. Az önvédelemben – amennyiben nem képzett harcművészről van szó – nem szoktunk ragaszkodni az első két csonttal való ütéshez, hiszen ha a kezed edzetlen, az első két bütyök épp annyira lesz sérülékeny, mint a másik kettő. Így azt javaslom, üss teljes ökölfelülettel, így a visszaható erő a kézre szétoszlik, kisebb a sérülés veszélye. ...