Az erőszak olyan cselekedet vagy viselkedés, amely célja, hogy másokat kényszerítsen vagy bántalmazzon, fizikai, érzelmi vagy pszichológiai szinten. Az erőszak lehet fizikai támadás, verbális vagy szóbeli fenyegetés, szexuális erőszak, zaklatás vagy bármilyen más olyan cselekedet, amely sérülést vagy kárt okoz másoknak. Az erőszakot gyakran a hatalomgyakorlás, az uralom, a félelem, az agresszió, az intolerancia, a gyűlölet vagy az érdekek érvényesítése motiválja. Az erőszakos cselekedeteknek súlyos következményei lehetnek az áldozatokra nézve, beleértve a testi és lelki sérüléseket, a traumát, a stresszt, a depressziót és az önértékelési problémákat. Az erőszak minden formája elfogadhatatlan! 

Milywen formái lehetnek? Az ...

A támadótechnikák az eszközzel vagy anélkül végzett ütések, rúgások, különböző fogások vagy fojtások, dobások és leszorítások összességét jelenti.

A hatékony támadás elengedhetetlen eszköze, hogy megismerjük az egyes technikák mechanikáját azért, hogy azt a leghatékonyabban tudjuk kivitelezni. Mivel önvédelemről van szó, tehát nem az edzőtermi, verseny- vagy sportkörülményekről, elengedhetetlen, hogy a technikánk mindig a leghatékonyabb legyen, hiszen nagyon könnyen előfordulhat, hogy a támadónk nagyobb, erősebb, vagy magasabb lesz, mint mi magunk. Nézzük meg először, hogy mi szükséges a jó ütéshez!

Az ütések

Nagyon sokan próbálták már meghatározni a jó ütés fogalmát. Mivel számtalan ...

1. Figyelmi képesség: Fontos, hogy felismerd a veszélyt, mielőtt az bekövetkezik és időben tudj reagálni. Ehhez fontos a figyelmi képességed, hogy észrevegyél olyan jeleket, amelyek arra utalnak, hogy veszély lehet a közelben.
2. Kommunikációs képességek: Az önvédelem során fontos, hogy tudj hatékonyan kommunikálni másokkal. Ez segíthet abban, hogy segítséget kérj vagy figyelmeztess másokat, ha valami nem stimmel.
3. ...

A rúgófelületek

Mivel utcai önvédelemről beszélünk, itt nincs szó a klasszikus harcművészeti értelemben vett rúgófelületekről, hanem a lábon viselt cipő felületeiről beszélünk. Most azokat szeretném nektek bemutatni, amelyet a leggyakrabban alkalmazhatjuk anélkül, hogy sérülésnek tennénk ki magunkat. 

 A lábfej utcai önvédelemnél a leggyakoribb és a legkönnyebben használható rúgófelülete. Mivel önvédelemről beszélünk, tehát valószínűleg cipőt viselünk, a sérülésveszély minimális. Köríves rúgásoknál alkalmazhatjuk a támadó lábára, vagy testére egyaránt.

 A talp a másik leggyakoribb rúgó felület. Itt is - mivel cipőben vagyunk – a talp teljes felületéről beszélek, alkalmazható egyenes és ...

Az első, amit be szeretnék mutatni nektek, azok a leggyakrabban használt ütőfelületek. Menjünk sorba ezeken!

 Az ököl leggyakoribb és legközismertebb felület a kézfej legkeményebb része. Négy ujj kemény csontja alkotja, de sérülékenyebb, mint gondolnád. A harcművészetekben külön edzést folytatnak az első két bütyök megerősítésére, és a támadásokat ezzel is hajtják végre. Az önvédelemben – amennyiben nem képzett harcművészről van szó – nem szoktunk ragaszkodni az első két csonttal való ütéshez, hiszen ha a kezed edzetlen, az első két bütyök épp annyira lesz sérülékeny, mint a másik kettő. Így azt javaslom, üss teljes ökölfelülettel, így a visszaható erő a kézre szétoszlik, kisebb a sérülés veszélye. ...

A technikánál különösen fontos a fejezet címében említett 3 kérdőszó.

 A Mikor? a technika kivitelezésének idejét jelenti

 A Mivel? a megfelelő ütő, vagy rúgófelület, vagy eszköz kiválasztását jelenti.

 A Hová? p edig azt, hogy az ellenfél testét hol, milyen pontokon támadjuk meg. Ennek a 3 dolognak ismételten együtt kell működnie a hatékony kivitelezéshez.

A rossz időben kivitelezett technika érvényét veszti, vagy elveszíti hatékonyságát. Az sem jó, ha hamar reagálunk, ha későn, az még rosszabb. Fontos a helyes kivitelezési időpont megválasztása.

A megfelelően megválasztott ütő- és rúgófelület kiválasztása rendkívül fontos. Önvédelemről beszélünk, tehát nem feltétlen olyan személy ...