1. Figyelmi képesség: Fontos, hogy felismerd a veszélyt, mielőtt az bekövetkezik és időben tudj reagálni. Ehhez fontos a figyelmi képességed, hogy észrevegyél olyan jeleket, amelyek arra utalnak, hogy veszély lehet a közelben.
2. Kommunikációs képességek: Az önvédelem során fontos, hogy tudj hatékonyan kommunikálni másokkal. Ez segíthet abban, hogy segítséget kérj vagy figyelmeztess másokat, ha valami nem stimmel.
3. ...

A rúgófelületek

Mivel utcai önvédelemről beszélünk, itt nincs szó a klasszikus harcművészeti értelemben vett rúgófelületekről, hanem a lábon viselt cipő felületeiről beszélünk. Most azokat szeretném nektek bemutatni, amelyet a leggyakrabban alkalmazhatjuk anélkül, hogy sérülésnek tennénk ki magunkat. 

 A lábfej utcai önvédelemnél a leggyakoribb és a legkönnyebben használható rúgófelülete. Mivel önvédelemről beszélünk, tehát valószínűleg cipőt viselünk, a sérülésveszély minimális. Köríves rúgásoknál alkalmazhatjuk a támadó lábára, vagy testére egyaránt.

 A talp a másik leggyakoribb rúgó felület. Itt is - mivel cipőben vagyunk – a talp teljes felületéről beszélek, alkalmazható egyenes és ...

Az első, amit be szeretnék mutatni nektek, azok a leggyakrabban használt ütőfelületek. Menjünk sorba ezeken!

 Az ököl leggyakoribb és legközismertebb felület a kézfej legkeményebb része. Négy ujj kemény csontja alkotja, de sérülékenyebb, mint gondolnád. A harcművészetekben külön edzést folytatnak az első két bütyök megerősítésére, és a támadásokat ezzel is hajtják végre. Az önvédelemben – amennyiben nem képzett harcművészről van szó – nem szoktunk ragaszkodni az első két csonttal való ütéshez, hiszen ha a kezed edzetlen, az első két bütyök épp annyira lesz sérülékeny, mint a másik kettő. Így azt javaslom, üss teljes ökölfelülettel, így a visszaható erő a kézre szétoszlik, kisebb a sérülés veszélye. ...

A technikánál különösen fontos a fejezet címében említett 3 kérdőszó.

 A Mikor? a technika kivitelezésének idejét jelenti

 A Mivel? a megfelelő ütő, vagy rúgófelület, vagy eszköz kiválasztását jelenti.

 A Hová? p edig azt, hogy az ellenfél testét hol, milyen pontokon támadjuk meg. Ennek a 3 dolognak ismételten együtt kell működnie a hatékony kivitelezéshez.

A rossz időben kivitelezett technika érvényét veszti, vagy elveszíti hatékonyságát. Az sem jó, ha hamar reagálunk, ha későn, az még rosszabb. Fontos a helyes kivitelezési időpont megválasztása.

A megfelelően megválasztott ütő- és rúgófelület kiválasztása rendkívül fontos. Önvédelemről beszélünk, tehát nem feltétlen olyan személy ...

Elindult a hírlevél küldő szolgáltatásunk!  Nem kell megijedned: heti maximum egy levelet kapsz majd tőlünk, telis-tele hasznos információkkal. Ha most feliratkozol, tiéd lehet ingyenesen a 10+1 ütős tipp, hogy miért kezdj el önvédelmet tanulni még ma című kiadványunk! A feliratkozást az alábbi képre kattintva tudod megtenni: 

Csatlakozzatok a több, mint ezer tagot számláló Facebook csoportunkhoz is, ahol még több hasznos tartalmat találtok! A csoport a lenti linkre kattintva elérhető: 

 A vesék: a test hátulsó részén, a csípő fölött, kissé oldalt elhelyezkedő sokk-szerv. Megtámadásuk a rendkívül erős fájdalom hatására sokkot, eszméletvesztést, de akár halált is okozhat! Ütő és rúgó technikákkal egyaránt támadható. Érzékenysége miatt kis erejű támadásra is nagy fájdalom-érzettel reagál.

 A gerincoszlop: a test hátulján, középen helyezkedik el. Sérülékeny, hiszen ez tartja a tested és benne futnak az idegek, amelyek az agyba közvetítik az ingereket. A csigolyákra mért támadások nagyon erős fájdalommal járnak. Okozhatunk vele azonban bénulást és halált is. Támadható ütésekkel és rúgásokkal egyaránt.

 A nyakcsigolya, tarkó: a gerincoszlop felső vége elvékonyodott csigolyái, mely ...

A felsőtest megtámadása általában az egyik legösztönösebb reakció a védekezéskor. (Sokan nem mernek fejre ütni, félve a hatástól, pedig ez az egyik leghatékonyabb módszer.) Viszont a felsőtest az, ami mindenkinél más és más. Addig, amíg az arcberendezése mindenkinek ugyanolyan (ugyanott van a szeme, az orra, füle, stb.) addig a felsőtest személyenként nagyon eltérő lehet. Van, aki magas, és vékony, van, aki alacsony és köpcös, esetleg kövér, de van, aki nagyon izmos. Ezeknek az embereknek a támadható felületei eltérőek lehetnek. Hiszen a gyomorszáj nagyon fájdalmas és érzékeny, de ha valaki pocakos, nem tudod megtámadni hatékonyan a gyomorszájat takaró zsírréteg miatt. (Hasonlóképpen befolyásoló tényező lehet a vastag ruházat ...

 Fülek : a fül szintén egy nagyon érzékeny, fájdalmas pontja a fejnek. A vékony porcok a fülben rendkívül sérülékenyek, fájdalmasak. A fül mögött helyezkedik el az egyensúlyért felelős szervünk. Ennek megtámadása egyensúlyzavart, de akár eszméletvesztést is okozhat. Bármelyik ütő felületünkkel hatékonyan támadható, rendkívül éles fájdalommal reagál fogásra, nyomásra, csavarásra egyaránt.

 A halánték: a halánték a koponya legvékonyabb része. Megütése eszméletvesztést, akár halált is okozhat! Edzetlen kézzel itt sem javasolt az ököllel való ütés. Támadj tenyérrel, kézéllel, vagy tenyérsarokkal!

 A fejtető (kutacs): a koponya varratokból áll, egy horizontális és egy vertikális varratból. Ezeknek a ...